очень нудно 
17 
Поэтому гипертоникам рекомендуется обратить свое внимание на другие формы лечения этого заболевания.
С помощью ванны с настоем пустырника можно, во-первых, улучшить капиллярное кровообращение, а во-вторых, нормализовать обменные процессы в организме.
При таком заболевании прекрасное воздействие на организм окажет применение гипертермических ванн с настоем пустырника.
Гипертермические ванны нужно принимать обязательно перед ночным сном. Если же ванна принимается днем, то тогда больной должен отдыхать после ванны не менее трех часов. Также такую ванну нужно принимать не менее чем за 1,5 часа до еды.
Вода наливается в ванну, добавляется настой пустырника (о том, как его приготовить, будет сказано ниже) и с помощью термометра определяется температура воды в ванне.
Первоначальная температура должна быть 36–37 градусов. Больному следует погрузиться в такую ванну. Затем постепенно в течение 10–15 минут температура воды в ванне доводится до 41–43 градусов. При такой температуре следует оставаться в воде 4–5 минут, а потом выйти из ванны, завернуться в банную простыню и одеяло, лечь в постель, сверху укрыться еще одним одеялом и полежать так полчаса.
Обязательно после приема ванны нужно выпить какое-нибудь горячее питье – чай с медом или малиновым вареньем, горячий отвар ромашки. Больной обязательно пропотеет. Через полчаса после приема ванны нужно обтереть тело от пота, переодеться и лечь в постель. Отдыхать в постели следует не менее 2 часов.
Приготовить отвар можно вот таким способом: 100 г сухой травы пустырника залейте 1 л кипятка и кипятите в течение 10 минут, потом закройте посуду крышкой и настаивайте отвар еще в течение получаса. Отвар следует процедить и добавлять в воду для приема ванны.
Некоторые наши читатели могут засомневаться в безопасности проведения такой процедуры, как гипотермическая ванна. Это абсолютно безосновательно. Если эта процедура проведена правильно, то есть температура воды в ванне повышается постепенно – примерно на 1 градус каждые 2 минуты, то неприятные ощущения сведены на нет. К тому же не наблюдается совершенно никаких вредных изменений в деятельности сердечно-сосудистой системы. Если больной чувствует в горячей ванне себя слишком дискомфортно, то верхняя граница температуры воды может быть снижена до 39–38 градусов.
К тому же нужно помнить о том, что если резкая смена температуры противопоказана гипертоникам, то постепенное согревание в ванне, наоборот, вызывает понижение артериального давления, потому что капилляры кожи и капилляры внутренних органов расширяются.
Если гипертермические ванны проведены правильно, то они будут положительно влиять на больных гипертонией, улучшат работу сердечной мышцы, обмен веществ в организме, повысят температуру тела, а значит, и бактерицидность крови.
Не стоит забывать о том, что пустырник обладает седативным действием, в три раза превосходящим таковое у валерианы, а значит, ванны с отваром пустырника обязательно помогут при сердечно-сосудистых нервозах, бессоннице, успокоят после тяжелого дня, снимут нервное напряжение.
Принимать такие ванны лучше всего вечером, когда тяжелый день остался позади и просто необходимо сбросить нервное напряжение. Если с помощью ванн с отваром пустырника вы хотите избавиться от бессонницы или успокоить центральную нервную систему, то можно посоветовать принимать теплую ванну.
Сначала приготовьте отвар пустырника. Возьмите 50 г сухой травы пустырника, залейте 1 л кипятка, поставьте на медленный огонь и кипятите в течение 10 минут, потом закройте посуду крышкой и настаивайте 20 минут. Отвар нужно процедить и добавить в воду. Температура воды в ванне не должна быть слишком высока, лучше всего, если она будет 37–38 градусов. Принимать ванну можно в течение 20–30 минут, а потом обязательно следует отдохнуть. Через полчаса после приема ванны можно выпить стакан теплого молока или немного теплого отвара трав пустырника, валерианы, укропа, мяты перечной.
Иногда нервное состояние обусловлено тем, что женщина вступила в КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРИОД. Это такой период, который начинается у женщин между 45 и 50 годами и обусловлен перестройкой организма. Постепенно у женщин прекращаются менструации, угасает деятельность матки и яичников. В этот период у женщин могут наблюдаться такие симптомы, как ощущение жара, головная боль, раздражительность, бессонница, резкое понижение работоспособности. Возрастная перестройка организма может продолжаться даже несколько лет. Насколько сильны те или иные расстройства, зависит от самого организма.
17 
